Bacakların (alt ekstremite) varisli damarlarının önlenmesi, kronik venöz yetmezlik semptomlarının erken gelişmesini önlemenizi ve dolu bir yaşam sürmenizi sağlar. Birçok insan damar patolojisini geliştirmekten kaçınmak ister. Buna rağmen, çok az kişi varisli damarların önlenmesinde görev almaktadır. Profesyonellerin modern istatistikleri ve gözlemleri, kalıtım faktörü olmayan hastaların bile varisli damarlara duyarlı olduğunu göstermektedir. Bu nedenle, ilk venöz yetmezlik semptomları ortaya çıkmadan çok önce alt ekstremitelerde varisli damarların önlenmesine başlamak gerekir.
Kronik şiddet, alt ekstremitelerin akşam ödemi, görünür varisli damarlar ortaya çıktığında, damarların tedavisinde bir flebolog olan bir uzmana başvurulması gerektiğini söylemek gerekli değildir.
Alt ekstremitelerin varisli damarlarının modern önlenmesi şunları içerir:
- Fizyolojik olarak yeterli fiziksel aktivite. Yürüyüş yapmak, yüzmek, bisiklete binmek faydalıdır. Bu tür yüklerle, alt ekstremitelerin venöz sisteminin gerekli tonunu koruyan gastroknemius kası tutulur.
- Doğru, dengeli beslenme. Günlük gerekli miktarda protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mikro elementler vücuda girmelidir.
- Aşırı ve statik yüklerin yanı sıra hava yolculuğu için kompresyon çoraplarının kullanılması.
- Venöz sistemin durumunu izlemek için bir flep uzmanına önleyici ziyaret.
Bu basit kurallara uyarak bacaklarınızı uzun süre sağlıklı ve güzel tutabilirsiniz.
Bitkisel kaynatma içeren banyoların yanı sıra çeşitli merhemler, kremler biraz zevk verebilir, ancak varis gelişimini engelleyemezler. Tüm bu etkiler bacaklardaki (alt ekstremiteler) varisli damarların etkili bir şekilde önlenmesi değildir. Varisli damarların önlenmesinin hastalığın gelişimini tamamen engelleyebileceğini düşünmeyin. Bu dünyada mutlak hiçbir şey yok. Bununla birlikte, varisli damarların önlenmesi, hastalığın semptomları olmadan uzun yıllar yaşam verebilir.
Alt ekstremitelerin varisli damarlarının önlenmesi hakkında hasta soruları
Bacakların varisli damarları ile neler yapılamaz?
Alt ekstremitelerin varisli damarları ile aşağıdakileri yapamazsınız:
- Hamamı ve saunayı ziyaret edin. Varisli damarlarınız varsa, termal maruziyet tromboflebit ve derin ven trombozuna neden olabilir.
- Statik pozisyonda uzun süre kalmak, uzun yürüyüşler, dağlara tırmanmak kronik venöz yetmezliğin gelişmesine ve hızlı ilerlemesine neden olabilir.
- Alt ekstremite bölgesinde lazer epilasyon ve masajı varis sorunu çözülene kadar ertelemek daha iyidir.
Bacakların varisli damarları ile hangi egzersizler yapılamaz?
Bacakların varisli damarlarında (varisli damarlar), alt ekstremitelerde yoğun bir yük ile ilişkili herhangi bir egzersiz yapmamalısınız. Baldır kaslarını çalıştıran ve alt ekstremite damarlarını rahatlatan iyi atletik ayakkabılarla hızlı yürümek ve koşmak bile olumsuz sonuçlara neden olabilir. Yani: inflamatuar bir reaksiyonun provokasyonu ve tromboflebit gelişimi. Ayrıca mümkün olduğunca uzun süreli statik yüklerden (ayakta durma veya oturma) kaçınmaya değer. Deadlift, ağırlıklarla çömelme gibi egzersizler, varisli hastalar için kategorik olarak kontrendikedir. Sağlıklı damarlar üzerinde yeterli stres bir zorunluluktur, ancak varisli damarlar farklıdır. Hayatınızın geri kalanında varisli damarları tedavi etmek ve spor yapmak, varis komplikasyonlarını tedavi etmekten çok daha kolaydır.
Alt ekstremitelerin varisli damarları için kontrendikasyonlar?
Alt ekstremitelerin varisli damarları ile aşağıdakiler kontrendikedir:
- Alt ekstremitelerde yoğun fiziksel aktivite, statik yük.
- Banyo ve sauna, bronzlaşma.
- Sarma ve epilasyon.
Şüpheli bir üne sahip halk ve diğer ilaçlar da alt ekstremitelerin varisli damarları için kontrendikedir.
Ayağa kalkarken bacaklarda varis oluşumu nasıl önlenir?
Ayakta çalışma sırasında alt ekstremitelerin varisli damarlarını önlemenin gerçekten etkili tek yöntemi iyi bir kompresyon tedavisidir. Bu amaçla kompresyon sınıfı 2 çoraplar veya diz altı çorapların kullanılması tavsiye edilir. Çalışma günü boyunca baldır kasını çalıştırmak için özel egzersizler de yardımcı olacaktır.
Bacaklardaki damarlar ve kan damarları için merhem daha iyidir Varisli damarlar için kullanılan modern merhemler farklı bir bileşime sahiptir ve buna göre farklı görevleri yerine getirir. Önde gelen flebologlar, uygulamalarında en çok aşağıdaki merhemleri kullanırlar: heparin (liyoton, heparin), anti-enflamatuar ilaçlar (diklak, voltaren) veya kombine (detragel) içerir. Merhemlerin varisli damarlar üzerindeki etkilerini abartmamalısınız, ancak hastalıkla başa çıkmanıza yardımcı olacak iyi bir doktor bulun.